長痘痘怎麼辦？油痘肌成因、保養步驟，
五秘訣輕鬆改善粉刺痘痘！
五秘訣輕鬆改善粉刺痘痘！
很多人長期受長痘痘困擾，究竟臉頰長痘痘怎樣辦？如何才能不長痘痘？除了臉部清潔及保養，還需要搭配正確的飲食及作息習慣，由內而外做起，才能改善痘痘肌的體質。本文將講解痘痘的種類、長痘痘的原因，並分享保養步驟及抗痘秘訣，從根本上改善痘痘問題，迎來無痘嫩滑肌。
文章目錄
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痘痘的種類
痘痘種類一：粉刺型
粉刺型痘痘，即所謂的黑頭粉刺及白頭粉刺，是尚未感染、最原始型態的痘痘。當粉刺表面上有一層角質堆積，尚未冒出皮膚時，白色的顆粒就是白頭粉刺，也叫做閉鎖型粉刺。若粉刺冒出皮膚，油脂與空氣發生氧化，變成黑色，就稱為黑頭粉刺，也就是開放性粉刺。
痘痘種類二：丘疹型
當毛孔受到刺激時，導致粉刺發炎，便會形成紅腫隆起的紅色丘疹，狀態處於沒破皮也沒流膿，是相對表淺的發炎反應。
痘痘種類三：膿皰型
如果紅疹演變成碗豆大的水泡，約1至 2 日便會變成膿包，即為膿皰型痘痘，與丘疹型痘痘相似，不過毛囊內已出現化膿現象。
痘痘種類四：結節型
當粉刺在皮膚下持續發炎，便可能演變成結節型痘痘，是比較嚴重的痘痘，因為除了毛孔堵塞、化膿，整個發炎狀況甚至擴展到真皮層，使皮膚出現腫脹現象。
痘痘種類五：囊腫型
囊腫型痘痘與結節型痘痘相似，不過更大，而且發炎及刺激情況更嚴重，此時痘痘已位於皮膚深層，引起明顯紅腫、疼痛的反應。
長痘痘的原因
油脂分泌與長痘痘有很大的關係。當油脂分泌及角質代謝過盛，便會導致毛孔堵塞，形成粉刺，嚴重的話就會發炎、長痘痘。以下就會介紹有機會影響皮脂分泌，令到長痘痘風險大增的因素。
長痘痘原因1：睡眠不足、作息紊亂
不規律的睡眠或長期熬夜會讓身體沒有處於休息的狀態，影響皮膚的新陳代謝，導致毛孔變得粗大，皮膚也變得粗糙；而且晚睡會刺激油脂分泌，導致皮脂增生並阻塞毛孔，便會容易長痘痘。
長痘痘原因2：賀爾蒙失常
皮脂囊對雄性激素相當敏感，當雄性激素增加時，皮脂囊會增大，而且皮脂質的分泌量也會增加，使毛孔容易阻塞，因此在青春期及女性生理期期間，賀爾蒙容易出現反應、平衡紊亂，導致毛孔堵塞，容易長痘痘。
長痘痘原因3：不良的飲食習慣
經常進食辛辣、油膩、刺激性的食物，會促使皮膚油脂分泌，造成皮膚角質增生，讓皮膚變差，容易長痘痘。另外，偏食或節食減肥，也有機會導致營養不均衡，讓身體缺乏足夠維持皮膚健康的基本維生素及礦物質，增加長痘痘的機會。
長痘痘原因4：腸胃不好
長痘痘與腸胃健康有莫大的關係，如有便秘、消化不良等腸道疾病時，食物的殘渣在腸道內發酵產生毒素，當這些毒素難以排出，便會在體內堆積循環，進而影響新陳代謝，令皮膚變差，導致冒痘痘。
長痘痘原因5︰護膚方式不當
如果洗臉次數過多，或是用太強力的洗面產品過度清潔，讓必要的皮脂被洗掉，反而會讓皮膚產生更多油脂，更容易長痘痘；沒卸妝就睡覺，或皮膚清潔不徹底，讓彩妝品、重金屬等長時間停留在皮膚上，為皮膚帶來負擔，造成毛孔阻塞的問題，便會容易長痘痘。
改善痘痘的五大秘訣
改善痘痘秘訣1：養成良好的生活習慣
養成良好的飲食習慣及飲食作息是改善油痘肌的關鍵，因此要盡量保持睡眠充足，多做運動，好好管理壓力，以維持賀爾蒙平衡，減少油脂分泌；飲食方面清淡為主，避免過度進食油炸、辛辣、高糖食物，以防止痘痘生長，同時要多喝水及多吃高纖蔬菜或水果，保持腸道健康，提升皮膚素質。
改善痘痘秘訣2：正確洗面方式
依照本身肌膚性質選擇適合的洗面乳，不應盲目使用清潔力超強的洗面乳，否則會導致皮膚乾燥，甚至脫皮，讓細菌更容易繁殖，最終形成痘痘；洗面的次數不要過多，早晚各洗一次即可，過度洗面只會造成刺激，傷害表面的皮脂膜，破壞皮膚的水油平衡；另外，不要過於用力洗臉，尤其臉頰有長痘痘的狀況，以免力度過猛導致痘痘發炎。若有痘痘肌問題，推薦使用專為解決痘痘煩惱所研發的倩碧無油光淨痘潔面慕絲，溫和不刺激亦不拉扯肌膚，能夠有效暢通毛孔，並清除多餘油脂，預防痘痘滋生。
改善痘痘秘訣3：簡化護膚程序
無論是清潔或是護膚，步驟宜簡單為主，特別是油痘肌或皮膚狀態不好的時候，使用過多的護膚品會讓皮膚造成負擔，不僅無法吸收，更有可能令肌膚變得敏感，容易出油，後果得不償失。因此，建議根據倩碧經典「護膚三步驟」選擇使用倩碧溫和潔膚水或是無油光淨痘潔膚水，從溫和清潔、調理角質到維持油水平衡，簡單三個步驟，穩定膚況，打造健康基底，改善痘痘肌。
改善痘痘秘訣4：勿用手去摳或擠痘痘
自行擠痘痘有機會傷害毛囊，破壞毛囊結構，甚至刺激真皮層，加劇發炎反應，讓痘痘更為疼痛、紅腫；另外，如果未有注意手部、工具或痘痘的清潔，有可能會引起細菌大量滋生，使傷口化膿發炎，更有機會引起永久性疤痕。有痘痘情形，建議使用去痘神器倩碧無油光淨痘修護膠，其含有水楊酸，金縷梅萃取與深海褐藻萃取等成分，可以幫助抗發炎、調理皮脂並幫助鎮靜肌膚，媲美處方籤等級外用藥，也幫助預防細菌擴散。
改善痘痘秘訣5：耐心等待痘痘復原
建立良好的生活及飲食習慣，並按部就班做好清潔及護理後，剩餘要做的事情就是耐心等待痘痘復原。如果真的臉頰長痘痘，千萬不要過度使用痘痘產品或不斷觸碰痘痘位置，以免讓痘痘長期處於受敏感或刺激的狀態，延長癒合的時間。
預防勝於治療，只要了解長痘痘的成因，做好預防工作，痘痘肌便不容易反覆發作了。倩碧的緊緻毛孔系列及抗痘系列，有效溫和代謝廢老角質，去除多餘油脂，暢通毛孔，改善痘痘粉刺瑕疵。萬一留有痘疤，可以選用適合的美白產品，例如倩碧超激光勻淨白淡斑精粹，舒緩黑色素生成，讓皮膚勻淨透亮。立即到倩碧官網或專櫃選購合適產品，創造完美肌膚。
